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作者：枳为橙 图片：来源网络 来源：读书369（ID：dushu369com）

闲世人之所忙，忙世人之所闲，人生这一程，才不算辜负。

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杨绛写过这样一句话：

“人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在人自身。”

深以为然。 好的人生，靠的都是自己成全；好的状态，也离不开自我治愈。 到了一定年龄，见多了无常之事，看惯了聚散离合，越来越觉得： 身心健康，无病无灾，日子安稳，内心踏实，就是最高级的炫富，也是一切幸福的源头。 人这一生，有的结局，不得不听天命，但更多时候，尽好人事，才是避开灾祸、救赎自己的关键因素。 六十岁以后，一定要远离这四种病，照顾好身体，打理好心情，迎接最美好的暮年。01养好情绪的病：少怒，少怨，少耗杨澜在一次采访时，向知名基因学家尹烨请教：

“有人说，得了癌症的人，一半是病死的，一半是吓死的......”

尹烨对此解释道：

“情绪的确是可以改变基因的，冥想能改变基因表达，还可以让你变得年轻。纯粹靠‘正念’，就可以将自己变成一个药厂，远离渣人，远离破事，让自己高兴起来，相信正能量。”

在尹烨看来，人不能总是去想那些破事，多接触美好的事物，自然而然就会获得强大的能量。 现实生活中，很多人都有过这样的经历： 一场难分胜负的争吵，让你怒火攻心，直到深更半夜，想起这件事，还是久久难以平息，迟迟无法入眠。 一次事业的突然滑坡，让你开始担忧，不知道未来的路该如何走下去，每天都活在恐惧里，从此一蹶不振。 经历命运的起起落落，让你产生内耗，沉浸在负面情绪中无法自拔，心情陷入了低谷，身体状态也越来越差。 仔细想想，很多时候，困住我们的，不是事情本身，而是自己的情绪。遇到任何难关，解决的第一步，其实不是寻求外界帮助，而是调整自己的心态。 行走于世间，最高明的处世方式是什么样的？ 罗翔教授有句话，让我印象很深刻：

“对于可控的事情，要保持谨慎；对于不可控的事情，要保持乐观。人只能做自己能力范围内的事情，你要接受这个事情，并且以乐观的心去应对这一切。”

生活能治愈的，是愿意好起来的人；命运能渡的，是愿意自渡的人。人生下半场，养好情绪的病，掌握这3个管理情绪的钥匙，学会好好爱自己。 （1）不生气，远离烂人烂事：永远不要为别人的错误买单，始终记住，你改变不了烂人的品格，改变不了烂事的结果，但你可以改变自己的心态。（2）不抱怨，允许一切发生：怨言太多，以后的生活就会慢慢变成你抱怨的那样。坦然接纳生命中所有无常，看淡事与愿违，一切都会是最好的安排。（3）不内耗，别再思虑太多：适时放过自己，及时走出过往，不必焦虑未来，无需苛求太多，往后的日子，都是晴天。以平常心对待无常事，终会发现：轻舟已过万重山。

02

戒掉贪欲的病：

物质极简，精神丰盈

莫言在《生死疲劳》的开篇写道：

“生死疲劳，从贪欲起。少欲无为，身心自在。”

这世间，有多少痛苦，都来源于欲望太深，想要的太多，却什么也得不到。 人一旦有了贪欲的心病，就像是被关在笼中的鸟，永远感受不到真正的快乐，无法解脱自己的心。 如果一味地放大自己的欲望，只会给自己背上沉重的包袱，每一步都会走得很艰难。 有了房子，还想住更大的别墅；有了车子，还想买更名贵的豪车；有了健康的身体，还想要完美的皮囊；有了幸福的当下，还总是羡慕别人家的生活....... 老话里常说的“欲壑难填”就是这个道理。 贪婪永无止境，只会离深渊越来越近；欲望不加克制，终会让自己置身危险。 不禁想起一个经典的故事： 有几位学生总是怂恿苏格拉底去集市上游玩，说起集市，学生们甚是兴奋： “集市里有很多五花八门的东西，好听的、好玩的、好看的新鲜玩意儿数不胜数。 不管是衣食住行，还是你所需要的东西应有尽有。去了一定会满载而归！” 苏格拉底听了学生的描述，产生了兴趣，于是决定去集市上走一走。 逛完集市后，有学生立即赶来问他，有没有什么新奇的所见所闻。 苏格拉底想了想回答道：“此行我最大的收获就是，发现这个世上，原来有那么多我并不需要的东西。” 其实人生的真相就是如此，很多你念念不忘的事物，得到了之后就会发现，也并没有那么需要。 最好的生活状态，应该是：有尺、有度、有节制、有规律。从现在开始，养成这三种习惯，该断的断，该舍的舍，该忘的忘。 （1）物质极简，不再攀比：买东西可以少而精，只买自己需要的物品，不和别人的生活作比较，无需仰望任何人的幸福，过好当下，就是最好。（2）信息极简，专注自身：少关注八卦，多提升自己，别再把时间浪费在“家长里短”的八卦上，有空多读书，注重自身成长。（3）生活极简，丰盈灵魂：每天早睡早起不熬夜，拥有一个规律的作息时间；饮食有节制，少油少糖少辛辣，用满满的活力，迎接每一天。一念放下，万般自在；抛开欲念，万事皆安。

03

警惕多言的病：

管住嘴，沉住气，守住心

昆剧《狮吼记》中记载了这样一件事： 某年春天，苏东坡邀请好友陈季常外出春游，同行的还有安排好的歌伎。 陈季常的妻子柳氏很快就知道了此事，随后便大发雷霆，让陈季常在池边罚跪。 苏东坡听闻好友的遭遇后，就想为好友鸣不平，于是和柳氏吵了起来。 他不仅批评柳氏太过蛮横，还指责柳氏，说她多年都无所出，就应该给陈季常纳妾。 柳氏听完这番话，怒气更大，立马开口大骂： “呸，你唆使我丈夫在外鬼混，现在还敢干涉我们家事......” 随后又拿起棍子，一路追着把苏东坡赶出了府中，场面难堪至极，苏东坡只能落荒而逃。 俗话说的好：口是祸之门，舌是斩身刀，闭口深藏舌，安生处处劳。从古至今，有多少人，毁在一张嘴上；有多少祸，因为多言而生。 年龄越大越觉得：话太多，嘴太快，爱论是非，滔滔不绝，最容易引火烧身，最后落得个自讨苦吃的下场。 言多必失，暮年时分，一定要警惕多言的病，在说话时，注意这3个细节。 （1）不随意评价别人的私事：静坐常思己过，闲谈莫论是非。（2）不懂你的人，不必解释：真正懂你的人，是不需要你解释的，和不懂你的人在一起，要明白沉默是金。（3）不和认知不同的人争辩：道不同，别浪费口舌；层次不等，别消耗自己。唯有管得住嘴，沉得住气，守得住心，人生才能步步平稳，福气才能越攒越多。

04

战胜懒散的病：

忙碌，是治愈一切的良药

前段时间，一个颁奖典礼上，老戏骨游本昌的一段发言感动了全网。 几十年前，他演绎的《济公》中“一半脸哭、一半脸笑”的活佛济公曾感染了无数观众。 如今已经90岁的他，站在舞台上，谈到给年轻人的忠告，他笑着说：

“你们好幸福啊，生在一个伟大的时代，我羡慕你们。”谈及自己的人生历程，他感慨道：“感谢你们还能想起我，记得我，还喜欢我。作为一个演员，我愿意，只要观众需要，我会一直活到老，学到老，干到老。”

而他本人，也正如他所说的那样，虽然已经90岁高龄，但始终坚持工作，不让自己闲下来。 2017年，他依然坚持和一群三十多岁的年轻演员一起排练，上台演戏。 尽管每天过得忙忙碌碌，但他现在依然保持着最好的心态，最佳的身体状态，活得自在且随心。 只要有事可做，生命不息，人就不会被年龄禁锢，不会被岁月打败。 就像漫画家方成老先生说的那样：“生活一向很平常，养生就靠一个字——忙” 人一懒，百病生；人一闲，杂念起。退休以后，富养自己最好的方式，莫过于好好充实生活，用忙碌调整当下的状态： （1）锻炼身体，强健体质：制定一个明确的运动计划，选择适合自己的运动方式，在运动中遇见更好的自己。（2）培养新的兴趣爱好，学无止境：尝试读书、画画、跳舞、写作、摄影等，沉浸在自己喜欢的事情中，日子才会越过越有希望。（3）别闷在家里，多出门走走：和老友相约，爬山、旅行，在新的风景中，感受生命的无限可能。闲世人之所忙，忙世人之所闲，人生这一程，才不算辜负。05《霸王别姬》中，有个很经典的桥段： 小癞子带着小豆子逃出戏班，去看名角儿唱戏，他望着台上的人痴醉地感叹： “我什么时候才能成角儿啊？” 师傅说道：“人呐，得自个儿成全自个儿。” 后半生，养好身体的病，治愈心灵的病，管理好自己的生活，以最健康的姿态，度过接下来的每一天。点个“在看”，愿你走好自己的路，越活越年轻，越活越轻松，越活越幸福。

作者：枳为橙，本文首发读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书君与你一起，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！转载请联系读书369。

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